Cansancio

Cansancio

Jornadas extenuantes de trabajo o fiestas hasta la madrugada se interprentan también con una desequilibrio en el patrón del sueño, así los expertos señalan que en estas épocas se duerme un promedio de 4 horas, y la somnolencia es igual a estar borracho. Y peor aún, tu sistema inmune se debilita, eres propenso a enfermarte o a tener ataques de nervios y stress. La sugerencia es realiza una caminata donde te de el sol, pues la luz activa el estado de alerta y te despertará, además, ayuda a generar melatonina.